Cara Mengatasi Gigi Ngilu - Hallo, bisa menikmati segala jenis makanan merupakan sebuah anugerah buat kita, apalagi kita sangat menyukai memakan makanan jenis tertentu seperti yang dingin-dingin atau yang panas. Namun apa jadinya jika kita tidak bisa menikmati makanan kesukaan kita tersebut karena memiliki gigi yang sensitif? Pastinya saat memakan makanan dingin, panas, hingga yang asam akan menyebabkan gigi kita terasa ngilu, dan itu akan sangat mengganggu aktivitas makan kita sehari-hari pula.

Nah, maka dari itu disini aku sekalian mau share sedikit pengalaman aku yang memiliki gigi sensitif serta cara mengatasi gigi ngilu tersebut agar kita tetap bisa menikmati makanan favorit kita yang dingin, panas, atau yang asam tanpa takut akan merasakan ngilu lagi pada gigi. 

For Your Information, aku adalah seorang penggemar ice cream dan buah yang asam-asam, rasanya jika mengonsumsi dua jenis makanan tersebut bisa menaikkan mood-ku menjadi dua kali lipat lebih baik. Dalam seminggu aku bisa mengonsumsi salah satunya setiap hari, namun semua kesenangan tersebut jadi buyar karena tiba-tiba saja gigiku berubah menjadi sensitif dan akan terasa sangat ngilu saat mengonsumsi dua makanan favorit aku tersebut. 

So, pasti aku merasa sedih dong karena tidak bisa mengonsumsi makanan favorit aku sesuka hati lagi karena ngilunya terasa sangat menusuk di gigi dan berlangsung dalam beberapa detik. Alhasil mood berubah drastis dong menadi jelek, akhirnya aku mencari-cari informasi bagaimana caranya mengatasi gigi ngilu tersebut dari berbagai sumber dan aku terapkan sampai sekarang yang akhirnya gigi sensitifku sudah mulai berkurang ngilu nya.

Apa Itu Gigi Sensitif?

Gigi sentitif adalah gigi yang jika kita gunakan untuk mengunyah makanan tertentu seperti makanan panas atau dingin akan terasa nyeri dan ngilu, sensasi ngilu tidak hanya terasa pada gigi namun juga pada gusinya. Apabila kita memiliki gigi sensitif aktivitas saat menyikat gigi atau makan makanan atau minum minuman tertentu akan menyebabkan rasa sakit yang taam pada gigi dan gusi.

Apa Penyebab Gigi Ngilu?

Cara Mengatasi Gigi Ngilu dengan Benar

Nah, itu dia beberapa tips dari aku untuk mengatasi gigi ngilu. Semoga artikel ini bermanfaat ya, dan terima kasih sudah berkunjung 😊

Hey kamu yang sekarang yang berat badan susah banget turunnya, padahal udah olah raga juga? tapi habis olah raga kok berasa laper banget ya, badan lemes terus pengen makan banyak aja! Yah.. sia-sia dong capek-capek olahraga tapi porsi makan setelahnya jadi double, kamu cuma dapet keringat aja tuh, gimana ga? olahraga cuma mampu membakar 300-400 kalori aja, tapi porsi makan yang seabrek abis olahraga lebih dari 500 kalori.

Kayaknya kamu perlu cobain diet sehat dan enak ala Slim&Fit yang udah aku coba deh, selain rajin olahraga kita juga perlu mengatur pola makan agar ga berlebihan. Ohya, selain untuk menurunkan berat badan, diet macam ini juga bagus untuk menjaga tubuh kamu agar tetap fit. Tubuh fit dapat diperoleh dengan menjalankan pola hidup sehat, menjaga asupan nutrisi, mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu kamu menjalankan program diet (dikutip dari instagram @slimfitid) :

Nah, mungkin beberapa dari kalian yang masih bingung gimana cara mengatur waktu makan yang baik saat diet, kalian bisa ikuti diet sehat dan enak ala Slim&Fit berikut, selain itu kalian juga bisa mengatur jadwal makan terbaik dalam satu hari ini dari Direktur Forza Supplements, Lee Smith :

• Sarapan dengan Slim&Fit : Makan 30 menit setelah bangun tidur, waktu yang ideal untuk sarapan adalah pukul 07.00 dan jika menunda sarapan paling lambat pukul 10.00. Konsumsi setidaknya 2 buah apel disaat pagi hari.
• Makan siang : Waktu ideal makan siang adalah pukul 12.45, jarak ideal antara sarapan dan makan siang adalah 4 jam dan jangan menunda makan siang lebih dari pukul 04.00 sore. Makan siang lah dengan menu seimbang dan hindari yang namanya junk food.
• Makan malam dengan Slim&Fit : Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum jam 07.00, jeda antara makan malam dan waktu tidur adalah 3 jam, jangan menunda makan malam hingga pukul 10.00 malam dan makan dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Setelah mengonsumsi Slim&Fit kalian bisa konsumsi buah dan sayur sebagai penutup.

Terus apa lagi sih kelebihan dari Slim&Fit dibanding susu diet yang lain? Slim&Fit itu susu rendah lemak dan rendah gula yaitu 50% lebih rendah dibanding susu diet yang sejenis, seperti yang kita tau lemak dan gula merupakan salah satu faktor penyebab kegemukan, jadi susu ini bener-bener bagus untuk diet.

Slim&Fit juga tinggi Kalsium yang kadarnya setara dengan susu-susu tinggi kalsium yang lainnya, yang dapat membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang sehingga kita terhindar dari yang namanya osteophorosis. Selain itu kalori dari 1 kali penyajian Slim&Fit juga terkontrol yaitu 200 kkal/saji,  dan hasil dari testimoni menyatakan dapat turun 1 kg / minggu bahkan 4 - 6 kg/perbulan!

Memilih olahraga yang tepat sesuai dengan usia dan kondisi tubuh juga ga kalah penting loh selain menjaga asupan dan pola makan kita sehari-hari, maka dari itu penting untuk kita memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia 😊

Lalu, apakah saat berdiet kita dilarang ngemil? tentu aja boleh, tapi ngemilnya juga yang sehat yang memiliki kalori dibawah 100. Apa ada ya cemilan yang enak tapi kalorinya dibawah 100? banyak loh, misalnya paha ayam, buah-buahan, biskuit, roti, coklat dan masih banyak lagi 😊 Jadi gimana? diet ala Slim&Fit itu sehat dan enak kan? 

Gimana? masih milih diet ekstrim super ketat yang nyiksa tapi hasilnya ga kelihatan? atau beralih ke dietnya Slim&Fit yang Sehat dan Enak? Slim&Fit memiliki 2 varian rasa yaitu Vanila dan Coklat, keduanya favorit aku loh karena sama-sama enak dan ga bikin eneg, bisa diminum panas dan bisa juga diminum dingin dicampur es batu, jadi kayak milkshake gitu 😍

Slim&Fit merupakan produk dari Kalbe yang terjamin kualitasnya, dan susu ini sudah mengantongi Sertifikat Halal dari MUI loh, jadi ga perlu khawatir lagi karena ke Halal an nya sudah terjamin.

Kalau kalian mau beli Susu Slim&Fit ini kalian bisa membelinya di KALBE Store (www.kalbestore.com) dan dapatkan potongan harga 20% setiap pembelian minimal 3 box Slim&Fit dengan memasukkan kode shovya20 saat pembelian Slim&Fit varian rasa apa aja😍

Untuk Info lengkap bisa kunjungi :

• IG Slim&Fit : @slimfitid
• FB Slim&Fit : facebook.com/slimandFitDietSolution
• Website : slimandfit.co.id
• Kalbe Store : kalbestore.com

Hallo..

Apa kalian pernah mengalami migrain atau sakit kepala berkepanjangan walaupun sudah banyak obat sakit kepala yang kalian konsumsi? jika ya, yang kalian derita mungkin aja sama dengan yang pernah gue alami kemarin.

Beberapa waktu yang lalu gue mengalami sakit kepala yang awalnya ga terlalu sakit pada hari pertama, gue putuskan untuk ga mengonsumsi obat pereda nyeri. namun pada hari ke-2 dan ke-3 sakitnya malah tambah parah, ga hanya sakit kepala tapi gue juga mengalami migrain yang berpindah (kanan dan kiri) lalu gue putuskan untuk minum obat untuk migrain, sakitnya memang berhenti namun hanya bertahan sebentar.

Pada hari ke-4 sakit itu kembali lagi beserta migrain yang makin mengganggu, awalnya gue berfikir hal ini pasti disebabkan oleh tekanan darah gue yang ga stabil, karena selama ini cenderung rendah, bisa mencapai 80/60 bahkan kurang dari itu. Sakit itu hanya muncul pada saat jam-jam menuju siang atau sekitar jam 11 sampai jam 12, setelah itu sakitnya terus berlanjut hingga gue tidur malam.

Hari ke-5 hal yang sama terulang kembali, kepala gue kembali sakit beserta migrain, pada hari itu ga cukup hanya meminum 1 tablet obat migrain, tapi 3 kali barulah sakitnya mereda, tapi lagi-lagi sakitnya muncul pada saat malam hari. Gue juga mencoba untuk meminum obat tambah darah dan suplement namun sampai hari ke-5 ga berdampak apapun dan kepala gue malah tambah pusing, seolah-olah berputar.

Hari ke-6 gue putuskan untuk membeli obat di apotek, gue bilang pada petugasnya tentang gejala-gejalanya dan gue diberi obat untuk orang yang menderita "Vertigo" kalian bisa browsing sendiri di Google tentang Vertigo. Harga obat tersebut sekitar Rp. 35.000-, cukup mahal bagi gue tapi gue pikir ga masalah asal sakit gue sembuh.

Pulangnya langsung gue minum, obatnya sangat bikin ngantuk dan bikin gue tertidur tapi ternyata ga sama sekali menghilangkan sakit dan migrainnya, jadi gue tidur sambil nangis karena sakitnya menahan kepala gue yang masih sakit.

Setelah beberapa butir gue minum obat tersebut, dan ga ada perubahan pada sakitnya, gue putuskan untuk pergi ke dokter keluarga, pada saat itu kondisi gue bener-bener udah lemes karena kepala gue yang rasanya udah ga jelas banget ditambah perasaan pengen muntah dan pusing (padahal gue makan terus). Keringat dingin terus menerus keluar selama perjalanan.

Setelah diperiksa oleh dokter disekitaran perut, gue ditanya : 

Dokter : "BAB nya lancar aja tiap hari?"

Gue : "Lancar kok Dok"

Dokter : " Apa encer?"

Gue : "Iya sih Dok"

Dokter : "Nah, itu dia.. ada masalah nih sama pencernaan dan asam lambungnya"

Gue : " Jadi bukan vertigo Dok?"

Dokter : "Bukan, ini asam lambungnya dan pencernaannya ga bagus"

Ternyata semua dugaan gue salah (wajar, gue bukan dokter tapi kadang gue sok tau) bukan faktor tekanan darah atau vertigo tapi ternyata asam lambung. Awalnya masih rada kurang percaya juga sama analisa dokter, masa sih cuma karena asam lambung? kok bisa sampai migrain? pas sampai kerumah gue malah langsung muntah, mungkin hari itu titik terberatnya kali ya.

Gue diberi dokter 3 resep obat yang harus ditebus, dua diantaranya adalah obat maag yang diminum sebelum dan setelah makan dan satunya cuma paracetamol biasa, what??? gue aja selama ini minum obat pereda nyeri yang dosis dan komposisinya lebih tinggi dari paracetamol, apa bener bisa nyembuhin?? padahl selama sakit itu perut gue sama sekali ga pernah sakit atau nyeri lambung. Dokter juga bilang kalau gue cuma boleh makan bubur dulu atau nasi lembek, jangan makan yang pedas dan bersantan daann jangan minum kopi, teh serta soft drink (kalau soft drink gue emang udah ga pernah minum lagi dalam beberapa tahun ini).

Oke, gue ikutin petunjuk dokter dan gue rutin minum obatnya, ternyata ga menunggu waktu lama, sore dan malam minum obat maag dan paracetamol tersebut, esok paginya udah seger lagi sampai siang ga ada lagi muncul sakit kepala dan migrain. Obat nya terus gue minum sampai habis dan Alhamdulillah sakit itu ga kembali lagi. Gue pikir gue akan berkahir di rumah sakit lagi karena rasanya gue ga berdaya lagi dan kepala yang sakitnya keterlaluan.

Pesan moral apa yang tersirat pada postingan gue kali ini? 

1. Jangan sok tau atau menganalisa penyakit sendiri

2. Kalau cari obat, jangan sembarang obat, mau di apotek atau toko obat biasa. Kalian harus langsung pergi kedokter untuk memastikan penyakitnya agar bisa meminum obat yang tepat.

3. Jaga pola makan dan jangan terlambat, karena bagi orang-orang yang memiliki kadar asam lambung yang tinggi ga bisa kalau sakit di obati sekali langsung sembuh selamanya. Asam lambung akan terus berproduksi, kalau telat makan atau salah makan, bisa berakibat fatal contohnya gue.

By the way, ini adalah obat yang diberikan dokter ke gue saat itu :

1. Grastrucid Tablet

2. Ranitidine

3. Paracetamol

Nah, semoga postingan gue kali ini bermanfaat buat kita semua ya, terima kasih sudah mampir and see you on my next post 😊

Pada saat menstruasi, para wanita sering dihadapkan dengan berbagai masalah, ya jerawat nya, ya nyeri nya, dan yang ga kalah sakitnya adalah kembung. Satu hal ini yang paling sering gue alami saat tamu bulanan ini datang, dan ini sangat menyiksa sampai-sampai mengganggu aktivitas gue. Gue sudah mencari bebrbagai cara mengatasi si kembung ini pada saat menstruasi, tapi ga banyak membantu dan akhirnya gue pergi ke dokter karena sudah merasa ga tahan dengan sakitnya. Tidak hanya sakit yang gue rasa, tapi gue sampai muntah-muntah dalam beberapa hari.

Ternyata untuk mengurangi kembung pada saat menstruasi harus menjaga pola makan beberapa hari sebelum saat tamu bulanan ini datang. Sebagian besar wanita akan memiliki nafsu makan yang tinggi saat PMS, ingin makan ini, ingin makan itu, seperti ibu-ibu yang sedang ngidam. Pada saat ini lah harus nya wanita menjaga pola makan, jika mendekati masanya maka sebaiknya kita tidak boleh terlalu banyak makan, makan lah dalam porsi yang kecil saja. Selain itu kita juga harus sebisa mungkin menghindari asupan garam yang berlebihan pada makanan yang masuk kedalam tubuh, karena garam dapat menyebabkan retensi air dalam perut meningkat dan akhirnya perut akan terasa kembung.

Selain  menjaga pola makan dan asupan garam yang tidak berlebihan, ada baiknya kita juga mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan kalsium, dan kita bisa mendapatkan nya pada buah pisang, susu,  produk olahan susu seperti yougurt, keju, dan lain-lain. 

Tetapi, jika kembung pun sudah terjadi pada saat menstruasi, kita bisa melakukan beberapa upaya untuk mengurangi nya, seperti meminum air jahe hangat, mengoleskan perasan air jeruk nipis yang sudah dicampurkan dengan minyak telon pada perut yang kembung, mengonsumsi yougurt tawar atau pun mengonsumsi buah pepaya. 

Salah besar jika kita memilih minuman bersoda atau semacam nya untuk mengatasi perut kembung, karena jenis minuman itu akan membuat perut akan terasa lebih kembung. Menjaga asupan makanan yang kita konsumsi itu sangat penting, jika kondisi fisik sedang lemah, bisa saja selain nyeri haid dan perut kembung penyakit yang lain bermunculan. Sekedar tips dari gue semoga bermanfaat ^_^