Hello, apa kabar?

Semoga semuanya dalam keadaan sehat-sehat, ya!

Teman-teman tentunya sudah mendengar kabar dan fakta bahwa saat ini Virus Corona telah menyebar di berbagai negara hampir seluruh dunia, termasuk Indonesia. Hingga saat ini saat aku menulis artikel ini sudah terdapat puluhan masyarakat Indonesia terjangkit virus ini yang biasa disebut Novel Coronavirus atau COVID-19.

Sebenarnya apa sih COVID-19 tersebut? 

Virus Corona merupakan jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia dan dapat menyerang siapa saja dan berbagai usia. Infeksi virus ini disebut COVID-19 dan ditemukan pertama kali di Kota Wuhan, Cina. Saat ini sudah menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia.

Coronavirus merupakan kumpulan virus yang menginfeksi sistem pernafasan manusia. Akibat yang ditimbulkan menyebabkan infeksi pernafasan ringan, seperti flu biasa. Namun, virus ini juga dapat menyebabkan infeksi pernafasan akut yang disebut dengan pneumonia, Middle-East Reapiratory (MERS), Severe Acute Respiratory Syndrome SARS.

Bagaimana Gejalanya?

Virus ini dapat menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu, seperti : Meler, bersin-bersin, sakit kepala, sakit tenggorokan, demam, dan lainnya, hingga gejala infeksi pernafasan akut seperti : Demam tinggi, batuk berdahak hingga berdarah, sesak nafas dan nyeri dada. Bersaraskan penelitian, gejala COVID-19 ini akan muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah terpapar Virus Corona.

Siapa Saja yang Rentan Terserang?

Semua orang : Anak-anak, dewasa, hingga lansia, dan yang paling rentan terserang virus ini adalah orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah/lemahnya sistem imun tubuh. Maka dari itu, kita dianjurkan selain sering mencuci tangan, menjaga kebersihan, juga makan makanan yang bergizi tinggi, seperti sayur, buah, dan protein agar sistem kekebalan tubuh juga meningkat.

(Sumber : alodokter)

Bila perlu, kita juga perlu mengonsumsi suplemen dan multivitamin di mana saat tubuh memerlukan booster agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Misalnya : Untuk mereka yang kurang istirahat, sibuk dengan pekerjaan, hingga orang-orang yang berada di lingkungan yang rentan terserang penyakit.

Vitamin C untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin C salah satu yang paling diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun tubuh tetap baik dan mempercepat penyembuhan luka hingga kesehatan kulit. Vitamin C sangat mudah didapatkan, khususnya pada buah-buahan, namun bagi mereka yang sibuk tentunya mengonsumsi buah bisa saja menjadi kegiatan wajib yang terlupakan, padahal sangat penting untuk tubuh khususnya pada cuaca dan kondisi lingkungan yang ga stabil seperti saat ini.

Sekarang, sudah tersedia alternatif Vitamin C yang mudah didapat dan di konsumsi, yaitu Vitacimin yang merupakan tablet hisap yang digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh. Vitacimin adalah suplemen makanan yang mengandung Vitamin C.

Jadi, sekarang ga ada alasan lagi untuk ga sempat mengonsumsi Vitamin yang satu ini, karena Vitacimin sangat mudah didapatkan, seperti di apotek, mini market, hingga warung-warung terdekat. Vitacimin bantu mencukupi kebutuhan Vitamin C harian kamu agar daya tahan tubuh terjaga dari serangan virus agar tubuh tetap sehat dan bebas beraktifitas.

Hello teman-teman, apa kabar? Semoga semuanya dalam keadaan sehat-sehat ya!

Kali ini aku mau bercerita sedikit tentang pengalaman aku saat pertama kali mengetahui terkena endometriosis, pada awalnya aku sempat ragu-ragu untuk menuliskan pengalaman aku ini di blog pribadi aku karena takut akan membaca berbagai komentar negatif yang masuk dari orang lain tentang kondisiku saat ini.

Namun terlepas dari itu semua, keinginan ku untuk berbagi cerita disini lebih besar karena siapa tau banyak teman-teman di luar sana yang juga mengalami hal yang sama dengan ku, selain itu sharing di sini juga bertujuan untuk saling menguatkan satu sama lain kepada teman-teman yang sedang berjuang dengan penyakitnya masing-masing untuk tetap terus semangat dalam menjalani kehidupan, let's share potitive vibes 😉

Apa Itu Endometriosis?

Endometriosis merupakan kondisi ketika jaringan yang membentuk lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rahim. Jaringan yang disebut endometrium ini dapat tumbuh di indung telur, usus, tuba falopi (saluran telur), vagina, atau di rektum (bagian akhir di usus yang terhubung ke anus). Endometriosis ini biasanya juga disebut dengan kista.

Biasanya wanita yang terkena endometriosis ini adalah wanita sekitar usia 25 - 40 tahun yang belum pernah melahirkan, siklus menstruasi pendek, dan masih banyak lagi. Sampai saat ini belum diketahui persis apa penyebab dari endometriosis ini namun kuat dugaan endometriosis ini berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh atau aliran darah menstruasi yang berbalik arah.

Ciri-cirinya biasanya dapat dirasakan, seperti : Nyeri di perut di bagian bawah dan panggul, volume darah berlebihan saat menstruasi, hingga sakit saat buang air besar maupun kecil (hanya beberapa orang yang merasakan ini).

Sumber : Alodokter.com

Awal Mula Mengetahui Terkena Endometriosis

Sekitar 4 tahun yang lalu aku merasakan sakit luar biasa pada perut sehingga ga bisa berjalan secara tegap, muntah-muntah, ga nafsu makan, dan demam selama kurang lebih seminggu. Saat itu ga bisa beraktifitas apa-apa, beberapa kali ke dokter dan IGD di pulangkan, katanya hanya gejala tipes dan maag. Pada hari berikutnya kembali masuk IGD di rumah sakit yang berbeda dan disana aku di tes urine dan darah, ternyata aku mengalami Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Saran dari dokter, aku harus banyak minum dan minum obat antibiotik yang sudah diberikan, namun saat itu kondisi sangat lemah dan pada puncaknya aku ga bisa buang air kecil. Saat itu tindakan yang dilakukan oleh dokter adalah memasangkan kateter. For your information : Kasus ISK di rumah sakit ga dirujuk untuk rawat inap, hanya rawat jalan saja. Namun atas kebaikan hati dokter jaga IGD saat itu, beliau sangat mengusahakan aku supaya dapat rawat inap dan mendapat perawatan intensif.

(Terima kasih untuk dokter cantik berponi yang saat itu jaga di RS Anshari Shaleh Banjarmasin)

Setelah beberapa hari rawat inap, mungkin karena pengaruh obat aku ga buang air besar selama beberapa hari, dan saat itu perut terlihat sedikit membesar. Kemudian dokter menyarankan untuk USG, dibawalah aku esok harinya USG dan hasilnya positif terdapat endometriosis di perut kanan ku sebesar 8cm dan harus dilakukan tindakan operasi.

Perasaan Setelah Mengetahui Hal Tersebut

Saat dokter pertama kali memberi tau bahwa aku memiliki endometriosis, aku merasa biasa saja walaupun ada perasaan sedih dalam hati karena aku tau itu bukan penyakit ganas (namun berpotensi menjadi tumor ganas jika tidak di lakukan penanganan). Oke, aku menghela nafas panjang dan kemudian bertanya kepada dokter:

"Jadi saya harus operasi, dok?"

"Betul, karena kista yang lebih besar dari 4cm berpotensi membesar dan jalan satu-satunya harus dengan tindakan operasi"

"Jadi kapan tindakan operasi tersebut, dok?"

"Nanti, bu. Ibu cek lagi ke poli nanti hari senin dan dilakukan berbagai pemeriksaan lagi baru bisa dijadwalkan operasinya"

Dokter menjelaskan, kalau ini kemungkinan dari produksi hormon esterogen yang berlebihan pada tubuh sehingga munculnya endometriosis tersebut, dan dokter bilang kalau ini ga ada obatnya, sekalipun di operasi, kemungkinan akan tumbuh kembali pada tempat yang berbeda. Dokter juga bilang kalau ada suntikannya yang seharga 1 - 2 Juta untuk satu kali suntik, namun itu juga ga menjamin kista tersebut ga muncul lagi.

Saat sudah pulang ke rumah, aku recovery kondisi aku dan aku dibekali oleh dokter obat penahan rasa sakit jika suatu waktu kista ku terasa nyeri. Aku semakin rajin browsing di internet tentang endometriosis ini. Karena obat medisnya minim bahkan hampir ga ada, aku browsing mengenai obat tradisional untuk menekan pertumbuhan endometriosis ini, dokterpun ga melarang aku berikhtiar untuk mencoba ramuan tradisional.

Obat Tradisional yang Aku Coba

Aku mendapat banyak informasi dari teman, kerabat maupun artikel yang menyebutkan kalau rebusan daun sirsak dapat mencegah terjadinya kanker, tumor maupun endometriosis ini, langsung saja aku coba dan ku minum sekitar 3x sehari. Saat itu setelah pulang dari rumah sakit aku masih ga bisa beraktivitas apa-apa, namun setelah meminum rebusan daun sirsak tersebut aku mulai bisa bangun dan keluar rumah hingga menjenguk keluarga yang sakit di rumah sakit.

Obat tradisional tersebut aku minum selama kurang lebih 2-3 tahun, dan aku ga pernah periksa lagi kedokter tentang kistaku, karena selama meminum rebusan daun sirsak tersebut aku merasa perutku normal-normal saja, menstruasi ku normal, waktunya juga normal, sakit nyeri haid semakin berkurang dari biasanya (dulu aku menstruasi sampai muntah-muntah, demam, ga bisa makan dan minum selama seminggu).

Setahun belakangan aku memutuskan berhenti untuk mengonsumsi rebusan daun sirsak tersebut, karena terus terang obat tradisional tersebut dapat menyebabkan tekanan darah turun. Dan setelah itu aku ga pernah meminum obat apapun (medis maupun tradisional).

Apakah Endometriosis Sakit?

Kalau dibilang sakit rasanya ga tepat, tapi yang biasa kau rasakan adalah "nyeri". Namun hanya sekali-sekali sehingga masih bisa beraktifitas seperti biasa/bekerja. Namun nyeri berkesinambungan akan muncul saat aku merasa kelelahan, terlalu banyak melakukan gerakan yang berat, saat stress/sedih/marah.

Aku ga tau ada kolerasinya atau ga, tapi yang jelas aku merasakan hal tersebut selama kurang lebih 4 tahun ini dan kondisi-kondisi tersebut memang sering muncul, mungkin juga karena endometriosis berkaitan dengan hormon maka akan sangat mempengaruhi mood dan perasaan menjadi lebih sensitif.

Saat menstruasi aku juga sering mengalami pegal pada pangkal paha di sebelah kanan, namun itu akan segera hilang setelah beberapa hari menstruasi. 

Ini masih cerita awal aku mengalami endometriosis, masih banyak yang ingin aku share di sini perjalanan selama 4 tahun sampai akhirnya aku melakukan pengobatan, namun saat ini aku masih menjalani pengobatan bulan pertama, masih ada 5 bulan pengobatan yang harus aku jalani. Nanti akan aku share lagi ya, semoga ga bosan membaca ceritaku 😉

Halo Teman-teman, semoga semuanya dalam keadaan sehat ya!

Semua orang tentunya ingin memiliki tubuh dan pikiran yang sehat, namun dengan seiring bertambahnya usia dan kegiatan yang kita lakukan setiap hari seperti bekerja dan aktivitas lainnya yang membuat lelah dan memakan waktu membuat kita menjadi sedikit melupakan yang namanya pentingnya pola hidup sehat, sehingga pola hidup yang kita jalani dalam sehari-hari jauh dari kata "sehat".

Pola hidup sehat sebenarnya sangat mudah dilakukan, yaitu dengan cara rutin berolahraga, makan makanan yang sehat dan bergizi serta minum air putih yang cukup. Namun ada banyak orang yang melupakan hal tersebut, karena terlalu sibuk atau lelah dengan aktivitas harian jadi malas meluangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan junk food, hingga kebiasaan minum kopi dan minuman bersoda.

Akibat dari mengabaikan pola hidup sehat tentunya sangat berakibat fatal, khususnya untuk jangka panjang. Tubuh akan mudah terserang penyakit, mulai dari yang ringan hingga penyakit serius, alhasil pengeluaran akan bertambah untuk perawatan dan pastinya akan sangat merepotkan karena akan sangat tergantung dengan orang lain. Parahnya lagi kita tidak bisa beraktivitas seperti biasa seperti bekerja dan lainnya, jadi apa ga semakin rugi hanya karena mengabaikan pola hidup sehat?

Berbicara masalah pola hidup sehat, Le Minerale ikut mengkampanyekan pola hidup sehat kepada masyarakat yang  bekerjasama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menggelar  Le Minerale Water Run. Kegiatan ini merupakan wujud dari kampanye Gerakan Indonesia Sehat yang bertujuan untuk mengedukasi masyarakat akan pentingnya tiga pilar pola hidup sehat, yaitu move right, eat right, dan drink right.

Banyak hal yang dilakukan oleh Le Minerale dalam kampanye ini untuk mendukung tiga pilar hidup sehat, yaitu selain menggelar Le Minerale Water Run, Le Minerale juga melaksakan program dua juta botol  air mineral gratis yang diberikan kepada 100 rumah sakit di seluruh Indonesia yang mana akan mendukung terciptanya drink right karena sumber mata air Le Minerale berasal dari pegunungan terpilih yang mengandung berbagai macam mineral alami yang baik untuk tubuh, serta diadakan pengecekan kesehatan secara gratis oleh IDI yang di cek oleh pakar kesehatan langsung.

Selain menggelar Le Minerale Water Run, Le Minerale juga menggelar Le Minerale Air One Basketball Heroes Tournament, ajang ini diikuti oleh 24 tim bola basket yang terbagi dalam 4 kelompok umur yaitu 9, 10, 11, dan 12 tahun yang bertujuan untuk mencari pemain berbakat. Ajang ini juga bertujuan agar anak-anak Indonesia belajar dari pemain nasional, berkompetisi secara sehat, membangun sportifitas, semangat juang, kerjasama tim dan peduli terhadap sesama.

Le Minerale selaku official mineral water partner tournament ini berkomitmen untuk menunjang dan aktivitas gaya hidup sehat anak-anak muda melalui olahraga bola basket dan air minum yang tepat yang mana sejalan dengan Campaign Tahunan Le Minerale bersama Ikatan Dokter Indonesia yaitu Gerakan Indonesia Sehat Le Minerale.