Beberapa dari daftar makanan pantangan asam urat di atas masih ada yang sering aku konsumsi, seperti sayuran, buah nanas, nangka, durian, daging merah, seafood dan beberapa makanan yang mengandung ragi, namun jumlahnya aku batasi untuk di konsumsi. Selain itu aku juga mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar purin dalam tubuh, seperti : 

Ini Dia Manfaat Minyak Goreng Kelapa Bagi Kesehatan - Hallo, hari ini aku akan membahas tentang apa saja manfaat minyak goreng kelapa bagi kesehatan. Tentunya setiap hari kita sebagai wanita, apalagi ibu rumah tangga atau bapak-bapak yang suka memasak tidak asing lagi dengan yang namanya minyak goreng, karena hampir setiap hari pasti ada saja masakan yang kita buat dengan cara digoreng, misalnya ikan dan sayur yang ditumis.

Tidak bisa dipungkiri bahwa makanan yang dimasak dengan cara digoreng sangat banyak pemintanya dibandingkan dengan makanan berkuah atau direbus karena rasanya yang garing, tekstur yang renyah, dan gurih seperti ayam goreng tepung, kentang goreng, tumis sayuran, dan lain-lain. Jadi tak heran peminatnya dari berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Tapi sadarkah kita bahwa banyak memakan makanan yang digoreng memikili dampak negatif untuk kesehatan tubuh kita? Apalagi jika menggoreng menggunakan minyak kelapa sawit yang selama ini banyak digunakan oleh dapur-dapur orang Indonesia. Iklan-iklan minyak goreng yang bertebaran di televisi membuat kita tergiur akan menggunakannya dengan iming-iming gorengan akan lebih nikmat, renyah dan sehat.

Lebih bahaya lagi jika kita menggoreng menggunakan minyak kelapa sawit yang sudah digunakan beberapa kali, karena minyak yang sudah melalui beberapa kali proses pemanasan akan lebih banyak mengandung lemak trans dan mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi, hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, seperti memicu tingginya kolesterol, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi.

Maka dari itu, sudah saatnya kita mengganti minyak goreng sawit yang biasa kita gunakan dengan minyak kelapa yang lebih kaya manfaat bagi kesehatan tubuh kita, agar kesehatan kita dan keluarga walaupun kita masih suka mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Nah, apa saja manfaat dari minyak goreng kelapa bagi kesehatan? Yuk kita simak pembahasannya!

Minyak kelapa memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk jantung, selain itu minyak kelapa juga mengandung polifenol dapat mengurangi terjadinya hipertensi. Minyak kelapa mengandung 50% asam larut yang berperan membantu masalah jantung, kadar kolestero dan tekanan darah tinggi. Terlebih lagi minyak kelapa ini tidak membuat meningkatnya kadar LDL pada darah.

• Mencegah Diabetes

• Memperlambat Proses Pencernaan

• Mengurangi Lemak Jahat

• Meningkatkan Fungsi Tiroid

• Mengatasi Masalah Pencernaan

• Membantu Penyerapan Vitamin dan Mineral

Nah, itu dia beberapa manfaat dari minyak kelapa/minyak goreng kelapa bagi kesehatan tubuh, kita memang tidak bisa menghindari yang namanya makan sesuatu yang dimasak dengan cara digoreng, tapi paling tidak kita bisa mengganti minyak goreng yang digunakan untuk menggoreng dengan yang lebih sehat, kan? Kalau bikan kita siapa lagi yang peduli dengan kesehatan diri sendiri dan keluarga 😊

Pada Hari Sabtu tanggal 21 April kemaren diadakan kembali Yoga Festival 2018 di Banjarmasin dengan tema Yoga Festival The Pop of Yoga yang mana salah satu sponsornya adalah dari Kiranti, acara ini diselenggarakan di Halaman Hotel Swiss-BelHotel Borneo. Acaranya bener-bener meriah dan banyak yang antusias mengikuti Yoga Festival disini loh. Ada beberapa Yoga Event disini yaitu Yoga Class, Yoga Community Performance, Engagment dan Entertainment. Ada juga Yoga Experience nya seperti Yoga Swing, Yoga Water, Yoga Wall dan Yoga Trick Eye, seru banget kan pastinya!

Acara ini juga dibuka oleh Wakil Walikota Banjarmasin yaitu Bapak Hermansyah beserta istri, walaupun cuaca sempat gerimis namun ga serta merta memudarkan semangat mereka yang mengikuti Yoga Festival 2018 tersebut, acara tetap meriah dengan adanya hiburan musik dari pemain band dipanggung.

Yoga Class kali ini diisi oleh teman-teman dari Komunitas Lea Yoga Borneo, mereka yang mengikuti Yoga Class sangat antusias dalam mengikuti setiap gerakan yang diperagakan oleh Lea Yoga Borneo diatas panggung. Mereka juga menggunakan seragam yoga yang sama karena pada saat pertama masuk area festival ini pengunjung harus melakukan pendaftaran dan akan mendapatkan goodiebag salah satunya berisi baju untuk mengikuti Yoga Festival, selain itu dalam goodiebag yang aku dapat isinya juga terdapat 1 botol Kiranti Sehat Datang Bulan, Absolute pembersih kewanitaan, Air mineral, dan Protecal untuk membantu menjaga kesehatan tulang, seneng banget deh.

Nah dalam Yoga Festival ini Kiranti sebagai salah satu sponsornya juga mengajak para perempuan untuk Edukasi Minum Kiranti Saat Haid Nyeri Maupun Tidak yang mana hal ini merupakan sebuah kampanye mengajak perempuan Indonesia agar selalu segar dan semangat beraksi, karena menjadi perempuan tidaklah mudah dengan menjalankan multiperan dan multitugas dalam kesehariannya, untuk terus bisa aktif, perempuan membutuhkan tubuh yang segar.

Kiranti yang diformulasikan dari bahan-bahan alami asli Indonesia yang diolah secara modern memiliki kepedulian untuk mendorong kaum perempuan terus berkasi mengatasi segala hambatan dan semangat untuk mencapai apa yang dicita-citakan, dan sudah 24 tahun Kiranti selalu hadir memberikan kesegaran agar perempuan Indonesia tetap bisa beraksi.

Belum lama ini Tim Riset Kiranti melakukan sebuah penelitian menggunakan sebuah platform social media listening yang termutahir saat ini yang menganalisis ratusan percakapan di media sosial seputar menstruasi, dan hasilnya ada dua perubahan yang dialami perempuan saat menstruasi yaitu perubahan fisik dan emosional

Perubahan fisik yang dialami (91,4%) yaitu kelelahan, nyeri, sakit perut, sakit kepala, dan kembung. Sedangkan perubahan mental hanya dirasakan oleh 8,6 % netizen. Ternyata banyak keluhan yang dirasakan oleh perempuan pada saat menstruasi, tidak hanya melulu soal rasa nyeri tapi ada juga permasalahan terkait kelelahan, hal tersebut di ungkapkan oleh Harianus Zebua, Head of Corporate and Marketing Communication OT Group di sela-sela acara Yoga Festival 2018 di Swiss-BelHotel Borneo, Banjarmasin (21/04)

Melalui event Yoga Festival 2018 ini Kiranti mengajak kaum perempuan agar melawan rasa lelahnya terutama pada saat mengalami menstruasi, seperti yang kita tau pada saat menstruasi kebanyakan wanita sangat malas berkativitas. Kiranti mengajak perempuan Indonesia untuk tetap menyalakan semangatnya yang memang tidak mudah tapi jika fisik perempuan pada saat menstruasi terasa segar maka akan lebih mudah baginya untuk memiliki rasa semangat, sehingga lebih siap menjalankan aksinya.

Kiranti yang terbuat dari 100% bahan alami dapat tetap diminum walapun kita tidak merasa nyeri haid karena dapat memnerikan kesegaran saat menstruasi, apalagi jika mengonsumsi Kiranti Jus, bukan hanya kesegaran yang didapat tetapi juga rasa jeruk asli yang enak.

Nah pas banget kan jika Yoga dan mengonsumsi Kiranti adalah kombinasi yang baik, karena Yoga dapat membuat tubuh kita rileks dan mempercepat hilangnya rasa lelah, sedangkan Kiranti dengan 100% bahan alaminya akan memaksimalkan metabolisme didalam tubuh agar tubuh tetap segar dan mudah melakukan berbagai aksi, dan yang paling penting Kiranti sekarang sudah mengantongi sertifikat Halal dari MUI 😊

Oh iya, sedikit penjelasan tentang Produk Kiranti yang sebenarnya udah aku minum sejak aku kuliah dulu pada saat haid, Kiranti merupakan minuman sehat wanita yang terbukti berkhasiat mengatasi masalah wanita dan memelihara kesehatan wanita sejak tahun 1994. Kiranti ini terbuat dari 100 % bahan-bahan alami seperti kunyit, asam jawa, jahe, kayu manis dan gula jawa.

Dalam proses produksinya Kiranti menggunakan teknologi modern untuk menjaga kehigienisan dan keamanan produknya loh. Kiranti juga mendapatkan sertifikasi CPOTB (Cara Pembuatan Obat Tradisional yang Baik dan Benar) dari Menteri Kesehatan pada tahun 2005 dan Kiranti juga merupakan satu-satunya minuman datang bulan yang mendapatkan sertifikasi Obat Herbal Terstandar (OHT) atas pembuktian keamanan dan khasiatnya melalui uji klinis dan bahan bakunya yang telah distandarisasi.

Sekarang Kiranti tersedia dalam 3 varian yaitu Kiranti Sehat Datang Bulan Original dan Kiranti Sehat Datang Bulan Plus Juice (berfungsi untuk membantu melancarkan haid dan mengatasi berbagai keluhan haid), serta Kiranti Pegal Linu yang aman diminum kapan aja dan berfungsi membantu mengatasi pegal linu, keletihan, meringankan sakit pada persendian serta menghangatkan tubuh.

Sebagian besar orang mungkin sudah menuliskan beberapa resolusinya untuk tahun 2018 yang sebentar lagi akan datang dengan list yang agak panjang dan berbagai harapan yang ingin dicapai ditahun 2018 kelak, namun sampai hari dimana gue menulis ini gue masih bingung dengan apa yang menjadi resolusi gue ditahun 2018 nanti. Kenapa? gue ga punya resolusi sama sekali untuk dicapai bahkan dipikirkan.

Penting ya nulis resolusi disetiap pergantian tahun? yes, harusnya sih penting tapi entahlah kenapa hidup gue nge-flow banget selama ini, gue merasa santai menjalani hidup. Entah karena hidup gue yang gue rasa sudah sempurna atau karena gue menjalani hidup apa adanya. Eittss tunggu dulu, gue bukan anak orang kaya atau orang kaya banget hehe

Sebagian besar orang mungkin terobsesi atau menginginkan beberapa hal untuk dicapainya, misalnya rumah, kendaraan mewah, jabatan, ngelanjutin sekolah, merencanakan liburan, dan yang lainnya. Bagi gue itu adalah hal yang wajar dan gue memang menginginkan hal-hal tersebut, namun untuk keadaan gue yang sekarangpun gue sudah merasa sangat cukup dan bersyukur walaupun tinggal bersama mertua, ipar dan keponakan gue.


What? do you really happy stay with your mother and father in law? Bagi beberapa orang pasti bakal mikir, apa enaknya tinggal di pondok mertua indah, ditambah ipar-ipar dan keponakan-keponakan? bagi gue sangat nyaman dan gue beruntung punya keluarga yang sangat sayang dan perhatian banget ke gue walaupun kami ga punya hubungan darah sama sekali, So gue udah ngerasa nyaman banget berkumpul dengan orang-orang yang gue sayang, selama masih ada waktu berkumpul, why not?

Mereka ingin kami stay bersama mereka, kamipun ingin seperti itu, berdamai dengan mertua bukanlah hal yang terlalu sulit jika kita sering bertemu, berbagi dan jika seperti gue serumah hanya perlu beberapa waktu untuk beradaptasi, dan beruntungnya gue punya ibu dan ayah mertua seperti mereka yang sangat perhatian dengan gue saat gue sakit, saat gue kesulitan, dan sering kali masakin makanan enak buat gue.

My 2018 Resolution
Kalau ditanya, apa resolusi gue ditahun 2018? hanya satu yang gue mau, gue cuma pengen selalu bisa berkumpul dan bersama-sama dengan keluarga gue, mertua, ipar-ipar, serta ponakan-ponakan gue yang lucu dalam keadaan sehat dan bahagia. Bagi gue badan yang sehat sangat penting buat ngejar apapun yang kita mau, dengan badan yang sehat dan fit tentu kita semua akan merasa bahagia, bayangkan jika salah satu diantara keluarga ada yang sakit, tentunya orang-orang terdekatpun akan merasa sedih dan pastinya akan merepotkan yang lain karena harus merawat kita, apakah itu bisa dibilang bahagia? No


Banyak hal menyenangkan yang biasa dilakukan dirumah saat semuanya sedang ngumpul atau ada acara keluarga, saling bantu bikin masakan bareng, makan bersama, main sama ponakan, ngobrol-ngobrol sore dengan yang lain, tapi hampir ga ada kesulitan dan keluh kesah didalamnya, semuanya senang dan karena itu juga gue pengen semuanya di tahun-tahun berikutnya tetap seperti ini, terus berkumpul bersama mereka yang gue sayang dalam keadaan sehat tanpa kurang apapun.

Oleh karena itu gue, suami, dan mertua gue harus sama-sama saling menjaga kesehatan, kalaupun diantara kami ada yang sakit, kami pastikan harus segera sembuh agar bisa kembali beraktifitas dan berkumpul lagi. Oh iya, usia ayah mertua gue sekarang mencapai 75 tahun loh, sedangkan ibu mertua gue sekarang usianya sudah sekitar 65 tahun, tapi selama gue menjadi bagian dari keluarga ini sekitar hampir 3 tahun, gue ga pernah mendapati mereka jatuh sakit, mereka selalu terlihat fit dan bisa melakukan berbagai aktifitas.

Gue bener-bener takjub dan kagum sama mereka berdua, dengan usia terbilang lanjut mereka tetap terlihat fit dan hampir ga pernah ada keluhan sama sekali, dan selama ini gue cari-cari apa sih resep hidup sehat di masa tua mereka, dan bener saja ada beberapa hal penting yang selalu mereka lakukan agar terhindar dari sakit dan perlu banget gue tiru.

Makan dan Tidur Teratur
Mereka selalu makan tepat waktu, pagi harus sarapan, siang, malam pas pada waktunya, kadang kita yang bekerja sering melupakan yang namanya sarapan, alhasil gue terkena sakit maag. Tapi sekarang gue bela-belain harus sarapan pagi hari dan terbukti gue hampir ga pernah lagi sakit maag

Menghindari Makanan Penyebab Darah Tinggi
Gue bilang mereka cukup selektif dalam hal makanan, khususnya ayah mertua gue, beliau ga akan kalap makan daging merah, hati atau makanan lain yang bakal bikin darah beliau naik. Gue juga begitu sekarang, makan daging merah seperlunya aja.

Makan Makanan Sehat
Gue, suami dan mertua suka banget makan buah dan sayur, selain kami doyan juga karena sehat dan baik untuk pencernaan.

Rajin Olahraga dan Cek Kesehatan
Percaya atau ga, ayah mertua gue sampai sekarang masih rajin banget olahraga, bisa senam, bersepeda, jalan atau hal yang lainnya yang penting badan bergerak dan berkeringat, gue juga olahraga walaupun sekedar beberapa gerakan sehabis bangun tidur hehe. Oh iya, cek kesehatan juga penting banget untuk mengontrol kondisi kita, misalnya cek tensi darah atau bagi yang berusia lanjut bisa kontrol ke dokter keluarga atau puskesmas. Gue sekarang juga rajin kontrol tensi darah gue karena gue pernah mengalami anemis, kalau sudah gitu kepala gue pasti bakalan pusing banget. Dengan mengetahui tensi darah, kita tau apa aja yang harus dilakukan dan apa yang harus dikonsumsi.


Bila Perlu Minum Multivitamin
Sangat perlu bagi kita mengonsumsi multivitamin apalagi pada saat masa pemulihan dari sakit, ga asik banget kan harus berlama-lama take a rest pasca sakit, makanya, kalau sakit jangan lama-lama lho.. kita jadi ga bisa melakukan aktifitas seperti biasa, ga bisa kumpul-kumpul ketawa-ketiwi lagi bareng orang-orang tersayang. Maka dari itu untuk multivitamin gue percayakan pada Theragran-M, kenapa mesti Theragran-M? Theragran-M mengandung Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, dan E, selain mengandung Vitamin, Theragran-M juga mengandung Mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh pasca sakit, yaitu Iodium, Besi, Tembaga II, Mangan II, Megnesium, dan Zinc, maka dari itu Theragran-M adalah vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan. Dengan mengonsumsi Theragran-M, tubuh akan terbantu untuk menghasilkan energi, antibodi, agar tubuh cepat pulih seperti sedia kala, apalagi kayak gue yang sering mengalami tekanan darah rendah  sampai-sampai gue pernah harus transfusi darah sebanyak 2 kantong karena tekanan darah dan kadar Hb yang rendah, perlu banget yang namanya multivitamin kayak Theragran-M ini.


Nah itu aja sih harapan dan resolusi sederhana gue di tahun 2018, hanya ingin selalu berkumpul dan bersama mereka yang gue sayangi dalam keadaan sehat 😊


Disclaimer : Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Theragran-M