Foto: Freepik.com

Aku merupakan orang yang sangat suka dan sering minum kopi karena menurutku kopi cocok menjadi teman saat menulis ataupun saat santai. Seperti yang aku ketahui, sering minum kopi dapat mengakibatkan gigi menjadi kuning. Hal ini disebabkan oleh pigmen dan asam yang terkandung dalam kopi cukup tinggi, sehingga menempel pada permukaan gigi dan mengikis lapisan enamel pada gigi yang membuat warna gigi menjadi kuning. Namun, setelah aku cari tahu, ternyata rutin sikat gigi saja tidak cukup untuk menjaga warna alami gigi.

Orang yang sering minum kopi termasuk aku, harus merawat gigi secara ekstra agar warna alami gigi tetap terjaga. Kali ini aku ingin berbagi tips kepada kalian cara menjaga warna alami gigi meski sering minum kopi yang biasanya aku terapkan sendiri. Tips-tips ini cukup simple untuk diikuti dan tanpa bahan-bahan yang sulit untuk ditemui. Apa saja? Check this out!

Minum Kopi dengan Sedotan

Foto: Freepik.com

Gigi yang kuning setelah minum kopi disebabkan oleh noda yang menempel pada permukaan gigi dan mengikis lapisan enamel gigi. Untuk mencegahnya, saat minum kopi, aku biasanya menggunakan sedotan. Sedotan dapat membantu aku meminum kopi tanpa mengenai gigi secara langsung. Hal ini dapat dijadikan sebagai langkah awal menjaga warna alami gigi meski sering minum kopi.

Minum Air Putih Setelah Minum Kopi

Foto: Freepik.com

Foto: Freepik.com

Menggunakan Alat Pemutih Gigi

Foto: blog.klarsmile.com

Saat memilih alat pemutih gigi yang bagus, aku menemukan banyak alat pemutih gigi murah yang beredar di pasaran. Namun, yang aku butuhkan tidak hanya sekadar murah, tetapi juga alat pemutih gigi yang aman dan direkomendasikan oleh dokter gigi agar tidak menimbulkan efek berbahaya pada gigi. Karena bingung, akhirnya aku menanyakan pada teman-temanku, mereka rata-rata merekomendasikan alat pemutih gigi yang sama, yaitu KLAR Teeth Whitening Kit. Setelah alat pemutih gigi ini aku coba, ternyata pemakaiannya sangat mudah. Dalam pemakaian selama seminggu, gigi aku tampak lebih putih dari sebelumnya sehingga aku tidak perlu khawatir gigi menjadi kuning akibat sering minum kopi dan tidak menimbulkan efek berbahaya pada gigi karena alat pemutih gigi ini diformulasikan oleh dokter gigi.

Foto: blog.klarsmile.com

Aku juga sering kali pergi berlibur untuk healing dan menghilangkan penat, tentu saja aku tidak melewatkan meminum kopi pada saat aku liburan karena kopi dapat membuatku semakin semangat untuk melewati hari. Untungnya, KLAR Teeth Whitening Kit ini travel friendly yang mudah dibawa ke mana saja, sehingga aku tetap dapat  menghilangkan noda akibat minum kopi meskipun sedang berlibur agar tetap percaya diri. Oleh karena itu, aku sangat merekomendasikan alat pemutih gigi KLAR Teeth Whitening Kit ini kepada kalian karena harganya yang murah, tetapi sangat berkualitas agar kalian tetap dapat menjaga warna alami gigi meski sering minum kopi di mana pun kalian berada.

Foto: blog.klarsmile.com

Halo teman-teman!

Bagaimana keadaannya? Semoga semuanya dalam keadaan sehat-sehat, ya!

Aku mau cerita dikit, nih. Sejak awal bekerja aku sudah banyak menghabiskan waktu di depan layar PC karena pekerjaanku berkaitan dengan administrasi, sejak saat itu pula kemampuan mata untuk melihat semakin menurun. Keluhanku adalah rabun jauh, namun saat itu aku ga terlalu memikirkannya karena menurutku selama aku masih bisa melihat jalan dengan cukup baik aku ga memerlukan kacamata ataupun minum suplemen apapun.

Setelah 9 tahun bekerja, aku memutuskan untuk resign dan menjadi seorang fulltime blogger saja di rumah. Hal tersebut rupanya membuat rabun jauh mataku semakin memburuk karena aku memandangi layar laptop dan smartphone seharian hingga memasuki waktu tidur dan begitu terus terjadi berulang setiap harinya. Akhirnya aku memutuskan untuk cek kesehatan mata, dan ternyata aku memang menderita Miopi atau rabun jauh minus 2,5.

Jujur, aku sangat ga terbiasa menggunakan kacamata. Sangat mengganggu aktifitas terlebih saat ini kita diharuskan menggunakan masker saat keluar rumah. Bagi yang menggunakan kacamata pasti tau bagaimana rasanya jika harus dibarengi dengan penggunaan masker, hehe. Jadi saat ini aku masih jarang menggunakan kacamata.

*****

Selain karena sering menatap layar PC/laptop maupun smartphone, kerusakan mata juga disebabkan oleh beberapa faktor, loh! Yaitu :

1. Ceroboh dalam menggunakan lensa kontak,
2. Tidak menggunakan kacamata hitam di luar ruangan,
3. Lupa membersihkan makeup, khususnya makeup mata sebelum tidur,
4. Merokok,
5. Tidak mengetahui riwayat penyakit keluarga,
6. Mengabaikan gejala mata merah,
7. Mengabaikan cidera pada mata.

Karena aku tergolong orang yang jarang memperhatikan nilai nutrisi dan gizi pada makanan, terlebih makanan yang baik untuk mata seperti wortel dan lainnya, makan aku memutuskan untuk mulai mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan mata. Sebenarnya sudah lama aku mencari-cari suplemen untuk mata yang bagus dan recommended. Rasa dan bahan untuk sebuah suplemen mata itu kayaknya sebuah keharusan buat aku, karena harus dikonsumsi setiap hari jadi harus dipastikan aman. Mau tau gak produknya? Simak review-nya, ya!

*****

FRESH VISION

Membantu Memelihara Kesehatan Mata

Netto : 200ml

POM TR213651941

Diproduksi oleh : CV. Bumi Wijaya Cilacap - Indonesia

Fresh Vision

Deskripsi Produk

Fresh Vision adalah produk yang tersusun dari bahan herbal alami 100% yang dapat membantu memelihara kesehatan mata dan keluhan mata yang lain. Tersusun dari bahan pilihan yang terdiri dari Ekstrak Wortel, Blueberry, dan Madu. Perpaduan ketiga bahan tersebut memiliki kandungan yang sangat efektif untuk kesehatan mata.

Komposisi

Daucus Carota Subs, Sativus Fructus Ekstrak (50 mg)

Jenis wortel ini adalah hasil budidaya dari wortel liar yang termasuk dalam keluarga Apiaceae. Wortel ini erat hubungannya dengan peterseli, adas dan dill. Wortel ini memiliki banyak warna dan bentuk tapi yang paling sering berwarna oranye. Warna oranye ini karena kandungan beta-karoten yang tinggi dan Vitamin A yang signifikan. Kandungan beta-karoten dan lutein yang ada pada wortel merupakan antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kandungan beta-karoten yang masuk ke tubuh akan diubah tubuh menjadi Vitamin A.

Vaccinium Corymbosum Fructus Ekstrak (40 mg)

Blueberry ini adalah jenis blueberry dari Amerika Utara. Blueberry dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan Vitamin. Buah blueberry telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi gangguan pembuluh darah dan penyakit mata karena gangguan zat aktif yang disebut Antosianosida. Zat tersebut mampu membangun kapiler kuat yang terdapat di sebagian pembuluh darah di mata sehingga meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke dalam kapiler.

Blueberry juga mengandung Vitamin B6 dan Vitamin E yang mampu menjaga kesehatan kulit dan mata, sedangkan Vitamin B6 berperan penting dalam memelihara fungsi dan kesehatan saraf serta mendukung pembentukan darah. Blueberry juga memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak menyebabkan gula darah meningkat secara drastis. Oleh karena itu, blueberry baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Komposisi Fresh Vision

Komposisi Fresh Vision

Mel Depuratum Add (5 ml)

Disebut juga dengan madu, madu baik untuk mengobati penyakit mata dan telah terbukti lewat sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Emara M. H, Kepala Jurusan Kedokteran Mata Al-Mansura University pada tahun 1981. Dalam penelitian tersebut, madu mampu untuk mengobati pradangan kornea. Selain itu, manfaat madu juga untuk mengobati mata belekan, radang kelopak dan selaput mata akibat alergi.

Manfaat Fresh Vision

• Mengatasi mata merah, bengkak, dan gatal,
• Mengurangi minus mata,
• Mencegah Glaukoma, Rabun jauh atau dekat hingga mata buram,
• Memenuhi kebutuhan nutrisi mata,
• Mempertajam penglihatan mata.

Keunggulan Fresh Vision

• Menggunakan wortel jenis Subsp. Sativus Fructus yang memiliki antioksidan tinggi,
• Menggunakan Blueberry Amerika Utara dengan Kualitas tinggi,
• Memiliki aroma manis yang harum dan rasa yang enak,
• Sudah memiliki nomor BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi,
• Terbuat dari madu alami asli yang diambil dari hutan yang terjamin kualitasnya, dipanen saat madu telah matang.

Kemasan Fresh Vision

Tekstur Fresh Vision

Testimoni Fresh Vision

Halo teman-teman! Bagaimana kabarnya? Semoga semuanya dalam keadaan sehat-sehat, ya!

Rasanya masih segar diingatan tentang terjadinya bencana banjir yang melanda 11 Kabupaten/kota yang ada di Provinsi Kalimantan Selatan pada bulan Januari 2021 yang lalu. Banjir besar yang belum pernah dialami oleh warga Kalimantan Selatan, khususnya aku sendiri yang sudah 33 tahun hidup di sini. Aku sempat berpikir, Kalimantan adalah tanah yang diberkati, karena Kalimantan hampir tidak pernah mengalami bencana alam besar dan salah satunya banjir.

Namun, hal tersebut terpatahkan dengan datangnya banjir yang merendam sebagian besar wilayah Provinsi Kalimantan Selatan. Sebagai masyarakat yang tidak pernah mengalami bencana besar, otomatis kami kebingungan dan tidak tau harus melakukan apa, karena kami tidak siap akan mitigasi bencana dan terlena akan kenyamanan yang kami dapatkan selama tinggal di Kalimantan Selatan. Kami pun bertanya-tanya, apa gerangan yang terjadi? Apakah Tanah Borneo ini sudah mulai lelah menopang?

Sumber : gelora.co

Bermunculanlah hastag #prayforkalsel yang kami buat di berbagai media sosial karena pemberitaan yang sangat minim oleh media nasional padahal banjir sudah terjadi selama berhari-hari dan terus meninggi, berharap akan ada teman-teman diluar Kalimantan yang peduli dan membantu kami yang ada di sini. Lebay? Yes, kami terkesan lebay karena sangat shock dengan keadaan yang tidak pernah kami alami sebelumnya. Sekaligus saya juga merasa malu karena selama ini tidak terlalu peduli dengan teman-teman dari daerah lain yang sedang mengalami bencana besar dan sekarang saya mengerti bagaimana rasanya (maafkan).

Penyebab Banjir Kalimantan Selatan

Dikutip dari Wikipedia (id.wikipedia.org/wiki/Banjir_Kalimantan_Selatan_2021), Banjir yang terjadi di Kalimantan Selatan pada Bulan Januari 2021 yang lalu merendam beberapa kota besar dan kabupaten yang ada di Kal-Sel, salah satunya adalah Kota Banjarmasin dan Kabupaten Banjar tempat dimana saya tinggal. 

Banjir Kal-Sel diakibatkan oleh adanya anomali cuaca dengan curah hujan tinggi yang memicu meluapnya air sungai sejak 9 Januari 2021, Direktur Wahana Lingkungan hidup Indonesia Kalimantan Selatan, Kisworo Dwi Cahyono berpendapat bahwa banjir juga disebabkan oleh degradasi lingkungan akibat ratusan lubang pertambangan yang tidak dilakukan reklamasi dan hampir 50% dari 3,7 juta hektare lahan dikuasai oleh perusahaan tambang dan kelapa sawit.

Data Curah hujan di Kalimantan Selatan 14 Januari 2021 menujukkan bahwa intensitas curah hujan saat itu yang paling tinggi. Sumber : BMKG

Desa Hantakan, Hulu Sungai Tengah, salah satu daerah terparah efek dari terjangan banjir bandang Sumber : nasional.tempo.co

Desa Hantakan, Hulu Sungai Tengah - Salah satu wilayah terparah banjir Kalsel Sumber : kalsel.antaranews.com

Ia juga mengatakan perlunya melihat kondisi hulu dan hilir Kalimantan Selatan dan jangan hanya menyalahkan hujan. Kal-Sel sendiri sejak tahun 2005 yang memiliki luas tutupan lahan sebanyak 1,18 juta hektare tersisa menjadi 0,92 juta hektare di tahun 2019. Perubahan guna lahan tersebut, ditambah kalau daerah tersebut ditimpa hujan ekstrim menjadikan wilayah Kal-Sel yang memang secara morfometri dan morfologi sangat rentan terhadap banjir.

Greenpeace Indonesia menduga banjir bandang yang melanda Kalimantan Selatan lantaran Daerah Aliran Sungai (DAS) telah kehilangan sekitar 304.225 hektare tutupan hutan sepanjang 2001-2019. Sebagian besar sudah berubah menjadi perkebunan kelapa sawit. Juru bicara Greenpeace Indonesia, Arie Kompas mejelaskan bahwa DAS merupakan wilayah yang seharusnya menampung air hujan di Kalimantan Selatan. Namun karena tutupan hutannya berkurang drastis, kemampuan menampung air menjadi berkurang (sumber : id.wikipedia.org/wiki/Banjir_Kalimantan_Selatan_2021).

Dampak dan Korban Banjir Kal-Sel 2021

Munurut data Badan Nasional Penanggulangan Bencara (BNPB) mencatat 112.709 warga mengungsi, dan 27.111 rumah terendam akibat banjir ini. Jalan lintas provinsi terendam sehingga menggangu aktivitas ekonomi, serta beberapa jembatan terputus akibat terjangan banjir. Saya pribadi, merasakan beberapa kerugian dan kesulitan selama terjadinya banjir yang berlangsung kurang lebih 15 hari di Sungai Lulut, Kabupaten Banjar. 

Kondisi banjir di perumahan yang mulai sedikit surut

Kondisi banjir di jalan raya dan rumah yang terendam banjir

Air banjir di perumahan tempat aku tinggal mencapai setinggi paha orang dewasa, hal tersebut membuat sulit untuk beraktivitas, seperti ke pasar untuk membeli kebutuhan pokok karena jarak yang sangat jauh dan tidak bisa menggunakan sepeda motor. Selain itu, Anjungan Tunai Mandiri (ATM) ikut terendam dan tidak beroperasi sehingga kami tidak bisa melakukan penarikan uang tunai untuk membeli kebutuhan sehari-hari selama banjir. Akses jalan benar-benar hampir lumpuh karena sebagian besar wilayah terendam banjir.

Sampah Yang Menumpuk Pasca Banjir

Setelah beberapa pekan Provinsi Kalimantan Selatam mengalami banjir besar, khususnya di daerah tempat aku tinggal yaitu Kabupaten Banjar yang denkat dengan perbatasan Kota Banjarmasin, masyarakat dihadapkan kembali dengan permasalahan yang baru, yaitu sampah. Selama banjir, banyak sampah yang terbawa dari berbagai tempat dan menumpuk.

kalselpos.com

Ini mencerminkan bahwa kesadaran masyarakat akan membuang sampah pada tempatnya masih sangat rendah, bahkan tidak jarang warga yang tinggal di bantaran sungai membuangnya ke sungai begitu saja. Aku sendiri yang sangat menjaga kebersihan serta tidak membuang sampah sembarangan tetap terkena imbasnya, banyak sampah yang menumpuk di sekitar rumah, entah botol shampoo, plastik, bekas bungkus makanan ringan, sampai sampah dengan buntelan yang dibungkus di dalam plastik besar.

Perlu waktu berhari-hari untuk membersihkan lingkungan dari tumpukan sampah yang menggunung, sampai-sampai di semua Tempat Pembuangan Sampah (TPS) penuh dan petugas kebersihan terlihat sangat sibuk dari biasanya untuk membersihkan serta mengangkut ke pembuangan akhir. Guys, please, setidaknya jangan lempar begitu saja sampah yang sudah kamu hasilkan.

***

Perubahan Iklim dan Dampaknya

Perubahan iklim mempunyai dampak bagi bumi, seperti naiknya suhu muka bumi, perubahan musim tanam, perubahan curah hujan dan musim kering, semakin banyak kekeringan dan gelombang panas, es kutub mencair dan membuat kutub bebas es, kenaikan permukaan air laut, kerusakan terumbu karang, dan sebagainya. (sumber : transportologi.org)

Penyebab Perubahan Iklim yang disebabkan oleh Manusia :

• Efek gas rumah kaca
• Pemanasan global
• Kerusakan lapisan ozon
• Kerusakan fungsi hutan
• Penggunaan Cloro Flour Carbon (CFC) yang tidak terkontrol
• Gas buang industri
• Limbah rumah tangga dan sampah

Mengapa terjadi perubahan iklim? Iklim berubah secara terus menerus karena interaksi antara berbagai komponen dan faktor eksternal seperti erupsi vulkanik, variasi sinar matahari, dan faktor yang disebabkan oleh kegiatan manusia, misalnya : perubahan penggunaan lahan dan menggunaan bahan bakar fosil yang menyebabkan meningkatnya konsentrasi gas Karbon dioksida dan gas lainnya ke atmosfer yang menyebabkan efek rumah kaca. (sumber : Indonesiabaik.id)

Jika kerusakan lingkungan dan perubahan iklim tidak dapat dikontrol lagi, tidak menutup kemungkinan akan ada banyak bencana yang mengintai kita dan generasi setelah kita di masa yang akan datang. Kita sebagai manusia dapat memperlambat dan mengupayakan agar kerusakan lingkungan tidak semakin buruk. Sebagai anak muda, kita dapat membuat perubahan besar mengenai perubahan iklim ini hanya dengan aksi kecil yang bersama-sama kita buat dan terapkan secara konsisten.

Saatnya Anak Muda Bergerak untuk Mitigasi Perubahan Iklim

Mitigasi Perubahan Iklim Merupakan suatu usaha untuk mengurangi risiko terhadap peningkatan emisi gas rumah kaca. Menurut data, ada tiga negara yang menjadi penyumbang paling banyak gas emisi rumah kaca, yaitu : Amerika, Cina, dan Indonesia. (sumber : wikipedia)

Berkaca dari kejadian banjir terbesar yang pernah kami alami di Kalimantan Selatan pada awal tahun 2021 lalu, tidak menutup kemungkinan anomali ini terjadi bukan semata-mata karena curah hujan yang tinggi, akan tetapi karena banyaknya lahan yang seharusnya menjadi tempat serapan air hujan telah beralih fungsi.

Salah satu pemukiman di pulau yang ada di Waduk Riam Kanan, menurut penduduk setempat, pemukiman ini juga ikut terendam setengahnya saat banjir awal tahun 2021 lalu (rumah yang berada di bawah bukit).

Salah satu pulau yang ada di dalam Waduk Riam Kanan - Tempat ini tidak lepas dari genangan banjir awal tahun 2021 lalu.

Kehilangan banyak lahan yang harusnya menjadi tempat serapan air hujan tidak hanya dapat menyebabkan terjadinya banjir dan longsor, tapi juga berpengaruh pada pemanasan global. Makin berkurangnya pohon-pohon/hutan di bumi maka dapat memicu naiknya suhu permukaan bumi dan terjadi pemanasan global sehingga memicu terjadinya perubahan iklim.

Banyaknya sampah yang dibuang secara sembarangan juga dapat berdampak pada banjir, karena sampah dapat menyumbat saluran-saluran air, daerah aliran sungai dan mencemarinya sehingga ekosistem sungai ikut terganggu.

Aksi Nyata untuk Berkontribusi Bagi Mitigasi Perubahan Iklim

Sebagai #MudaMudiBumi kita tentunya berupaya untuk dapat menjaga lingkungan agar tidak terjadi kerusakan yang lebih parah hingga berimbas pada perubahan iklim dan bencana alam, kan? Kita bisa kok memberikan kontribusi dan aksi nyata bagi mitigasi perubahan iklim ini, bisa dimulai dari aksi kecil yang dilakukan secara konsisten dan bersama-sama.

Aku senang travelling, berpergian kemana-mana, terlebih ke tempat yang menyajikan keindahan alam seperti pegunungan, pantai, dan tempat-tempat serupa untuk menyegarkan pikiran (healing therapy), terus menanamkan kepada diri bahwa aku tidak boleh membuang sampah sembarangan di tempat tersebut. Jika aku membawa makanan yang menggunakan kemasan sekali pakai, seperti snack atau minuman botol, sampahnya harus aku bawa pulang kembali dan di buang di tempat pembuangan sampah yang benar/semestinya.

Travelling Ke Danau Riam Kanan dan Perbukitan di Pelaihari (Kal-Sel)

Sehingga keindahan tempat yang biasa aku kunjungi tetap terjaga dan tidak tercemar. Jika semua orang yang berkunjung melakukan hal yang sama, tempat wisata dimanapun akan bebas dari yang namanya sampah yang dapat merusak lingkungan dan keindahan. Makanya, yuk disiplinkan diri sendiri dengan tidak membuang sampah sembarangan agar lingkungan tetap terjaga dan bersih, ini semua aku lakukan #UntukmuBumiku.

Oh iya, aku juga punya Sumpah Pemuda versi aku untuk berkontribusi dalam mitigasi perubahan iklim ini, isinya : "Aku bersumpah, tidak akan buang sampah sembarangan saat travelling kemanapun dan selalu menjaga kebersihan lingkungan".

Masih banyak kok, aksi kecil sederhana yang dapat kita lakukan untuk ikut berkontribusi dalam mitigasi perubahan iklim ini, contohnya :

• Menggunakan transportasi umum saat bepergian (bukan kendaraan pribadi),
• Hemat dalam penggunaan listrik dan air,
• Mengurangi penggunaan plastik,
• Hindari membakar sampah, buang sampah pada tempatnya, dan pilah sampah sesuai jenisnya,
• Mengurangi penggunaan gas aerosol, seperti : deodorant spray, pengharum ruangan, dan obat anti serangga,
• Mulailah menanam pohon di pekarangan rumah.