Sebelum mengetahui pertolongan pertama saat GERD menyerang, tahukah kamu kenapa GERD bisa terjadi? Faktanya, GERD terjadi karena terjadinya kebocoran pada sfingter pada bagian bawah esofagus sehingga isi perut kembali menuju kerongkongan. Diantaranya ada asam lambung yang juga naik menuju kerongkongan serta suasana perut menjadi kacau. Kondisi inilah yang dinamakan GERD. Hal tersebut dapat disebabkan oleh asupan seperti minum kopi disaat perut masih kosong, atau melakukan kebiasaan buruk seperti terburu-buru ketika mengunyah makanan.

Gejala GERD yang perlu kamu ketahui

Ada beberapa gejala GERD yang perlu kamu ketahui, diantaranya:

●     Mulut terasa asam

●     Mual

●     Muntah

●     Perut kembung

●     Merasa kesulitan dalam menelan

●     Tenggorokan terasa perih

●     Makanan terasa naik

●  Heartburn (sensasi terbakar pada perut)

●     Nyeri dada

●     Cegukan

●     Batuk

      ●     Serak 

Pertolongan Pertama saat GERD Menyerang

Ketika penyakit GERD menyerang, sudahkah kamu tahu apa yang harus dilakukan? Tentunya ada perlakuan khusus yang perlu dilakukan sebelum minum obat atau pergi ke dokter. Annisa Maloveny, SpPD mengatakan bahwa seseorang yang tiba-tiba terserang GERD sebaiknya langsung memposisikan badan untuk tegak, baik dalam keadaan duduk maupun berdiri. Hal tersebut dinilai sangat efektif untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Selain itu, asam lambung dapat dinetralisir dengan basa. Air liur bersifat basa, sehingga ketika posisi badan sudah tegak, kamu bisa mengkonsumsi air putih untuk mendorong air liur sehingga asam lambung ternetralisir.

Setelah minum air putih, barulah saatnya kamu memutuskan untuk meminum obat penetral asam lambung seperti promag, atau langsung berkonsultasi dengan dokter. Tentu saja bergantung pada keparahan GERD yang sedang kamu rasakan.

Apakah GERD bisa sembuh?

Seperti yang telah disebutkan di awal bahwa GERD dapat terjadi karena adanya kerusakan pada sfingter (otot cincin) lambung sehingga asam lambung dapat kembali naik. Pada dasarnya tidak ada obat yang dapat memperbaiki sfingter (otot cincin lambung. Namun, ada obat yang dapat menetralisir asam lambung untuk mengatasi ketika GERD kambuh atau bahkan mencegah terjadinya GERD. Kamu boleh selalu sedia stok obat tersebut dengan mengkonsumsinya sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Makanan yang harus dihindari oleh penderita GERD

1.  Soda. Soda dapat memicu GERD karena mengacaukan sistem pencernaan, seperti membuat kembung serta mengandung kafein yang sudah pasti memiliki efek buruk bagi asam lambung.

2.    Kafein. Tidak hanya kopi, kafein juga terkandung dalam minuman coklat dan teh. Kafein dapat memicu naiknya asam lambung sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita GERD.

3.    Makanan yang digoreng. Gorengan memang makanan yang mudah diterima di lindah Indonesia. Meskipun demikian, gorengan ternyata dapat menjadi pemicu GERD karena menyebabkan refluks pada lambung.

4.  Alkohol. Banyak dampak buruk alkohol bagi tubuh, salah satunya dapat memicu terjadinya GERD.  Hal ini terjadinya karena alkohol dapat merelaksasi katup pada sfingter sehingga terjadi refluks atau naiknya asam lambung.

5.    Tomat. Kandungan asam (sitrat dan malat) pada tomat padat menambah suasana asam pada lambung. Bukan berarti tidak boleh sama sekali, kamu hanya tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan.

6.    Susu tinggi lemak. Sekalipun bermanfaat, tetap ada risiko jika kamu meminum susu setiap hari, khususnya jika kamu penderita GERD. Jika kamu tetap ingin minum susu, pilihlah jenis susu low fat atau susu yang berasal dari nabati, seperti susu almond.

Awalnya mungkin sulit bagi kamu untuk terbiasa dengan pola dan jenis makanan yang boleh dan dilarang bagi pasien GERD. Meskipun demikian, tetap lakukanlah secara perlahan demi kesehatan tubuhmu ya.

Belakangan, peminat kopi terlihat sangat meningkat di Indonesia. Dibuktikan dengan menjamurnya kedai kopi atau coffee shop di mana-mana. Mulai dari yang bergaya mewah dengan tempat yang besar dilengkapi AC, bergaya santai dengan nuansa outdoor hingga warung kopi biasa, semuanya terlihat cukup ramai didatangi dari kalangan usia muda hingga tua, baik wanita maupun pria.

Memang kopi sangat lekat dengan masyarakat Indonesia, saya sendiri sebenarnya bukan pecinta kopi, namun belakangan saya mencoba menikmati kopi yang dijual di beberapa kedai kopi di kota saya dan ternyata saya sangat menyukainya. Memang cita rasa kopi yang dihasilkan jelas berbeda dengan kopi instant atau sachet-an biasa.

Salah satu kopi favorit saya adalah Kopi Espresso. Espresso merupakan minuman yang dihasilkan dengan mengekstrak biji kopi yang sudah digiling dengan menyemburkan air panas di bawah tekanan tinggi, Espresso sendiri berasal dari Bahasa Italia yang berarti "Express" atau "cepat" karena dibuat untuk disajikan dengan segera kepada pelanggan.

Awal terciptanya Espresso ini sendiri berawal dari ditemukannya mesin kopi yang dapat mengeluarkan uap dan air mendidih melalui kopi bubuk oleh Luigi Buzzera pada tahun 1901. Mesin tersebut merupakan cikal bakal dari mesin kopi espresso yang saat ini sudah umum digunakan.

Ada banyak sekali alasan kenapa saya sangat menyukai Kopi Espresso, dan walaupun bukan pecinta kopi menurut saya kalian juga wajib mencobanya, yaitu :